Miihini Whakairo Ems
whakaahuatanga poto:
whakaahuatanga hua
Pūngao Teitei
Ko te pupuhi kaha o ia maimoatanga e whakaongaonga ana i te 20,000 nga uaua uaua, ka tae ki te 12 tesla.
Ko tenei "korikori uaua nui" e kore e taea te whakatutuki ma te korikori uaua noa
tono
HIIT- Ko te aratau whakangungu whakangungu kaha mo te whakaheke ngako aerobic.
Hypertrophy --aratau whakangungu whakapakari uaua
Te Kaha --Aratau whakangungu kaha uaua
HIIT+ Hypertrophy aratau whakangungu mo te whakapakari i te uaua me te whakaheke ngako
Hypertrophy + + Kaha Whakangungu aratau mo te whakapakari i te uaua me te kaha o te uaua
WHAKAARO
Ko MagGym he hangarau hou hurihuri
Ka whakamahia e ia te hangarau o te waahi Hiko-Maama (HIFEM) High-Intensity Focused Electro-Magnetic (HIFEM), ehara i te mea ka tino whakahou i te hanganga o roto o te uaua ki te whakanui ake i te kiato me te rōrahi o te uaua;engari ka taea hoki te whakahohe tere i te nekehanga o te pūtau ngako ki te whakatutuki i tana lipolysis supramaximal.
mahi
Whakairo i te uaua:
Te whakakorikori i nga uaua puku, te hanga i te raina koti / te whakakorikori i nga uaua hope, te hanga i nga hope peach / te whakakorikori i nga uaua oblique o te puku, me te hanga i te raina mermaid.
Whakaitihia te Ngako:
Ko te tino whakahekenga o te uaua e hiahia ana kia nui te toha kaha, na reira ka pau nga pūtau ngako i te taha o te uaua, ka puta ki te apoptosis taiao me te whakaiti whai hua o te matotoru ngako.
Te maimoatanga o te wehenga o Rectus Abdominis:
Ko te HI-EMT anake e kawe mai ana i nga hangarau kore-ahuru ki nga wahine kua whanau me te whakaoti i te raru o te rectus
FAQ
Q: He aha te kaupapa matua o tenei miihini?
A: Ka whakamahia e ia te hangarau HI-EMT, na roto i te whakaihiihi i nga motoneuron o te tinana me te mahi i nga uaua ki te whakangungu tino nui, ki te whakatutuki i te painga o te whakanui ake i te uaua me te whakaiti i te ngako.
Q: Me huri tenei miihini i te kakau?Kei a ratou nga taonga pau?
A: Kaore e hiahiatia kia whakarereketia te kakau.Karekau he paunga.
P: E hia nga wa ka mahia hei akoranga maimoatanga? Kia pehea te roa ka kite ahau i te paanga i muri i te maimoatanga?
A: E rua nga wa i te wiki, e wha nga wa o te maimoatanga, i te hawhe marama i muri mai ka kite koe i te painga!Ko te tikanga, e 6-8 nga akoranga maimoatanga ka puta nga hua tino pai.
